登录 | 立即注册 切换到窄版
查看: 5686|回复: 0

15秒轻松预防眼皮下垂

[复制链接]

4765

主题

4830

帖子

1万

积分

管理员

Admin

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
15113
发表于 2017-10-25 13:46:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

现代人因为长时间对着电脑萤幕以及智慧型手机在工作,许多人都有眼睛过劳的问题。有没有觉得自己最近自拍时总是要把自己的眼睛特别修大、贴个双眼皮贴,否则总会显得两眼无神呢?医生表示,眼睛变小的关键在于眼睑下垂,不但会造成头痛以及肩颈疼痛,严重的话甚至还会埋下腰痛病灶。

随着年纪增长以及用眼过度,上眼皮的提上睑肌的筋膜就会变得薄而扁平,松弛的上眼睑及眼眶周围的肌肉都会自然往下垂,就会使人没办法彻底张开眼睛。

而眼睑下垂时视野会自然变窄,为了能够看到更多东西,就需要下意识地用力睁开双眼,这时额头上的额肌就会比平常加倍出力。其实整颗头从前到后的肌肉全都属于同一块肌群,彼此互相牵连,因此只要额头一出力,连后脑杓的肌肉都会一同紧张起来,这时就有可能会造成整体的头痛。由于全身筋膜网的相互牵连,只要头皮肌肉过度施力,就有可能连带牵连到支撑后脑勺的肩颈部、腰部肌肉的收缩不平衡,久而久之,单纯的眼睑下垂反而就会引来肩颈酸痛以及腰痛等困扰。

如果你本身是容易用眼过度的办公室工作者,或者是眼睑还没开始下垂却已经有严重眼睛疲劳问题者,都可以尝试透过双眼皮贴或者是“5秒睁眼操”等手段来改善,尤其是后者更能有效锻炼到眼睑肌肉,只要重质不重量地持之以恒,就能预防老来因为腰痛必须上医院的问题。

【5秒睁眼操这样做】

{1}先轻轻闭上眼睛,接着花5秒钟慢慢加重力道用力闭眼,并在用力闭眼的状态坚持5秒。

{2}接着一样花5秒钟慢慢将眼皮放松并睁开眼睛,直到睁到最大为止,动作前后至少花15秒进行:5秒闭眼、5秒出力、5秒睁眼。

{3}每个动作都要慢慢来,千万不要抢快,每天至少做3次即可锻炼眼睑肌肉、改善眼部疲劳。


ceo233b-400x334.jpg
久旱逢甘霖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

隱私權條|Archiver|手机版|小黑屋|联系我们|柔佛.com  

GMT-8, 2024-3-29 04:55 AM , Processed in 0.046530 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表
Open Chat.
1
Close chat
Hello! Thanks for visiting us. Please press Start button to chat with our support :)

Start