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睡多睡少都不好 代谢症候群恐上身

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发表于 2018-9-3 07:34:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡太多或睡太少都有害健康!韩国首尔大学对13万名40至69岁男女调查显示,睡眠时间少于6小时,男性易有代谢症候群,若睡眠时间超过10小时,女性则易有代谢症候群和“好胆固醇”过低的现象。研究论文作者金博士表示,睡眠时数会影响人体的血脂、血糖,并存在男女间差异,韩国的代谢症候群盛行率高,肥胖者多,睡眠时间可能是成因之一。

研究显示,睡眠时间少于6小时,男性易有代谢症候群,女性则可能腰围过大;若睡眠时间超过10小时,男性会有代谢症候群、过大腰围、高血脂和高血糖,女性除了有和男性同样的症状外,还有“好胆固醇”过低的现象。研究的13万名受试者中,约11%男性和13%女性睡不到6小时,1.5%男性和1.7%女性睡超过10小时。

专家表示,由腰围上升、低“好”胆固醇、高血脂、血压和血糖来判断,只要符合上述其中3项,即可判断患有代谢症候群。尽管睡眠时数和代谢症候群的生理机制仍未知,但许多可能的原因已有被报导,例如睡眠时间少于7小时会引发贺尔蒙增加,促进食欲和热量吸收,或是减少基础代谢,进而导致腰部脂肪堆积,造成肥胖。


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